Dolores de cabeza

Los dolores de cabeza un verdadero rompecabezas.

A casi todo el mundo le duele la cabeza de vez en cuando. En muchas ocasiones, el dolor de cabeza tiene una causa bastante simple —como haber trasnochado demasiado, pasar demasiado tiempo al sol o el estrés de un examen importante. Pero algunas personas tienen dolores de cabeza frecuentes o duraderos.

¿Cómo puedes saber si un dolor de cabeza no es más que un trastorno pasajero o algo más? ¿Y qué deberías hacer al respecto?

 

Anatomía del dolor de cabeza

Aunque te dé esa sensación, cuando te duele la cabeza lo que te duele no es el cerebro. El cerebro tiene la facultad de decirte cuándo te duelen otras partes del cuerpo, pero es incapaz de experimentar dolor.

En la mayoría de dolores de cabeza, lo que duelen son los nervios, vasos sanguíneos y músculos que cubren la cabeza y el cuello. A veces, los músculos o vasos sanguíneos se inflaman, se tensan o experimentan otros cambios que estimulan a los nervios circundantes o ejercen presión sobre ellos. Esos nervios envían mensajes de dolor al cerebro, lo que provoca el dolor de cabeza

Estos son algunos consejos para llevar una vida saludable y evitar los dolores de cabeza

Alimentos que provocan crisis; algunos lácteos, el chocolate o los huevos pueden causar dolores de cabeza

Cambie sus hábitos alimenticios; coma de todo pero con moderación, no olvide consumir alimentos orgánicos

Renuncie al azúcar refinado; evite la azúcar blanca, los dulces y los chocolates

Coma pan integral; nuestro organismo necesita glucosa para funcionar, opte por cereales

Diga “no” al tabaco; para dejar de fumar solicite ayuda

Consuma ácidos grasos; evite las grasa animales, prefiera el pescado y los aceites vegetales crudos

Haga una cura de arcilla; para limpiar el organismo, efectué con regularidad una cura de arcilla

Regularice sus horarios de comida; nuestro cuerpo vive a su ritmo, si se altera el organismo reacciona, para evitarlo, no omita comidas y absténgase de ayunar

Coma fibra; algunas personas sufren dolores de cabeza cuando su intestino trabaja lentamente

Consienta su flora intestinal;  coma dos yogures al día, las bacterias intestinales lo adoran

Relájese; el estrés y el nerviosismo son factores agravantes de los dolores de cabeza

Afloje los músculos; para evitar los dolores de cabeza debe aprender a relajar todo su cuerpo

Vigile su presión arterial; el estrés y la fatiga originan hipertensiones ocasionales

No beba cualquier vino; el vino provoca dolores de cabeza en algunas personas, esto se debe más a los vinos de mala calidad

Muévase; elija un deporte que pueda disfrutar, utilice menos su automóvil

Oxigénese; para mantener una buena condición física, necesita respirar

Erradique el dolor; las compresas son eficaces contra la migraña

Olvide el dolor; para evitar y evitar el dolor, no hay nada mejor que mantener la mente ocupada

Drene su hígado; a menudo, las migrañas tienen su origen en una congestión hepática

Descanse la vista; el cansancio ocular acentúa los dolores de cabeza y estos aumentan el cansancio visual

Cambie sus anteojos; los dolores pueden deberse a una disminución de su agudeza visual

Evite las secuelas de las fiestas; para evitar las resacas difíciles a causa de un dolor de cabeza dese un masaje con aceites esenciales

Revise su nivel hormonal; un conteo hormonal permite evaluar la situación y corregir cualquier problema

Libere sus articulaciones; algunos dolores pueden deberse a una mala postura

No abuse los medicamentos; es común que se prescriban analgésicos y antiinflamatorios contra el dolor de cabeza, debe utilizarlos con precaución ya que provocan efectos secundarios

 

 

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